본문 바로가기

전체 글102

목 디스크, 자는 동안 고칠 수 있다? – 올바른 베개 선택법과 WI-ON 사용 후기 🛏️목 디스크, 자는 동안 고칠 수 있다? – 올바른 베개 선택법과 WI-ON 사용 후기목 디스크는 낮 동안만 관리하면 충분할까요? 아닙니다. 우리가 깨어 있는 시간보다 더 많은 시간을 수면 중에 ‘나쁜 자세’로 목을 방치하고 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 정성근 교수님의 『백년목』은 목 디스크 치료에서 “베개가 치료 도구가 될 수 있다”라고 강조합니다. 이 글에서는 교수님의 권고를 중심으로 베개 선택의 중요성과 방법, 그리고 실제로 제가 선택한 WI-ON 맞춤베개 오가닉 베이직 사용 후기까지 소개합니다.📚 정성근 교수의 조언 – 베개는 ‘받치는 게’ 아니라 ‘고치는 것’『백년목』에서 정성근 교수는 잘못된 베개 사용이 오히려 목 디스크를 악화시킨다고 경고합니다. 일반적인 베개는 대부분 머리를 중.. 2025. 7. 19.
강선우·이진숙 인사청문회 쟁점과 향후 거취 전망 – 이재명 정부의 인사 기준 시험대 강선우·이진숙 인사청문회 쟁점과 향후 거취 전망 – 이재명 정부의 인사 기준 시험대2025년 7월, 이재명 정부의 개각 인사 가운데 주목받는 두 명의 장관 후보자—강선우 여성가족부장관 후보자와 이진숙 교육부장관 후보자—가 국회 인사청문회를 통과하지 못할 위기에 놓였습니다. 도덕성 논란부터 정책 전문성, 공감 능력에 이르기까지 두 인사 모두 여야와 시민사회, 여론의 거센 검증을 받으며 거취 여부에 정치적 무게가 실리고 있습니다.🔹 강선우 여가부장관 후보자 – 내부 반발까지 번진 갑질 의혹✅ 핵심 쟁점보좌진 대상 갑질 및 임금체불: 고용노동부 진정 2건(2020년, 2022년)이 실제로 접수되었으며, 직장 내 괴롭힘과 퇴직 방해도 논란입니다.정치자금 후원금 쪼개기 및 제보자 압박: 일부 진보 매체는 후원금.. 2025. 7. 18.
2025 민생회복 소비쿠폰 사용처 총정리 – 어디서 쓸 수 있을까? 💳 2025 민생회복 소비쿠폰 사용처 총정리 – 어디서 쓸 수 있을까?2025년 정부가 발표한 민생회복 소비쿠폰은 침체된 내수 경기 회복과 서민 생활 안정을 위해 추진되는 소비 진작 정책입니다.전 국민 대상이며, 소득 수준에 따라 1인당 최소 15만 원에서 최대 55만 원까지 차등 지급됩니다. 신용·체크카드, 선불카드, 지역사랑상품권 중 원하는 방식을 선택해 수령할 수 있고, 사용 기한은 2025년 11월 30일까지입니다.기한 내 사용하지 않으면 잔액은 자동 소멸되니 주의가 필요합니다.✅ 민생회복 소비쿠폰이란?목적: 경기 활성화 및 지역 소상공인 매출 확대지급 대상: 전 국민 (소득에 따라 금액 차등)지급 금액: 1인당 최소 15만 원 ~ 최대 55만 원수령 방식: 신용카드, 체크카드, 선불카드, 지역.. 2025. 7. 17.
목 디스크 운동과 스트레칭 – 정선근 교수님의 『백년목』 4하라 4마라 원칙 ✅ 목 디스크 스트레칭과 운동법 – 정선근 교수님의 『백년목』으로 본 4하라 4마라 원칙목 디스크가 생기면 어떤 운동을 해야 할까? 혹시 지금 하고 있는 스트레칭이 증상을 더 악화시키고 있는 건 아닐까? 많은 사람들이 ‘턱 당기기’나 ‘목 돌리기’ 같은 운동이 도움이 된다고 생각하지만, 정선근 교수님의 『백년목』에서는 오히려 디스크 손상을 악화시키는 위험한 운동이라고 경고합니다. 이 글에서는 『백년목』에 제시된 4하라 4마라 원칙과 함께, 목 디스크에 안전하고 효과적인 스트레칭과 운동, 그리고 절대 해서는 안 되는 잘못된 습관들을 정리해 드립니다.🟢 4하라 – 꼭 해야 할 4가지 습관실천 항목설명신전 동작을 열심히 하라목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’을 반복하면 디스크 회복과 C자 커브 복원에 효과적입니.. 2025. 7. 17.
손흥민 이적설 2025년 여름 총정리: 토트넘 잔류? 사우디 이적? 인스타그램에서 보기손흥민 이적설 2025년 여름 총정리: 토트넘 잔류? 사우디 이적?2025년 여름 이적 시장, 가장 뜨거운 키워드는 단연 손흥민입니다. 월드클래스 윙어이자 대한민국 축구의 상징인 손흥민 선수의 이적설이 연일 보도되며 팬들의 궁금증이 커지고 있는데요. 과연 손흥민은 토트넘에 남을까요? 아니면 새로운 리그에서 또 다른 도전을 시작할까요? 지금부터 각 구단과의 연결 가능성과 본인의 발언 등을 종합해 손흥민 이적설을 자세히 살펴보겠습니다.1. 토트넘 복귀 및 감독 면담 – 잔류 가능성은?손흥민 선수는 여름휴가를 마치고 토트넘에 복귀했습니다. 구단 공식 채널에서도 그의 복귀를 환영하는 메시지가 전해졌습니다.가장 주목되는 부분은 토마스 프랑크 신임 감독과의 첫 면담입니다. 이 자리에서 향후 시즌 .. 2025. 7. 16.
목 디스크 치료법 – 정성근 교수의 『백년목』이 알려주는 비수술 회복법 목 디스크 치료법 – 정성근 교수의 『백년목』이 알려주는 비수술 회복법목 통증과 팔 저림, 두통까지 유발하는 목 디스크. 반드시 수술이 필요한 걸까요? 많은 환자들이 '디스크'라는 단어에 겁을 먹지만, 실제로는 비수술 치료만으로도 충분히 호전되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 목 디스크 치료의 전체적인 흐름을 정리하고, 특히 정성근 교수님의 책 『백년목』에서 제시하는 생활 속 회복 전략을 중심으로 소개드리겠습니다.🟢 목 디스크 치료의 3단계 방향급성 통증 완화신경 압박 원인 해소 및 회복 유도재발 방지 및 근육 강화급성기에는 무리한 운동보다 통증 조절과 염증 완화에 집중하고, 통증이 잦아들면 서서히 운동 및 자세 교정으로 전환하는 것이 안전한 순서입니다.🟢 비수술 치료법 – 대다수 환자에게 해당1. .. 2025. 7. 16.

티스토리툴바