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목 디스크 치료법 – 정성근 교수의 『백년목』이 알려주는 비수술 회복법 목 디스크 치료법 – 정성근 교수의 『백년목』이 알려주는 비수술 회복법목 통증과 팔 저림, 두통까지 유발하는 목 디스크. 반드시 수술이 필요한 걸까요? 많은 환자들이 '디스크'라는 단어에 겁을 먹지만, 실제로는 비수술 치료만으로도 충분히 호전되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 목 디스크 치료의 전체적인 흐름을 정리하고, 특히 정성근 교수님의 책 『백년목』에서 제시하는 생활 속 회복 전략을 중심으로 소개드리겠습니다.🟢 목 디스크 치료의 3단계 방향급성 통증 완화신경 압박 원인 해소 및 회복 유도재발 방지 및 근육 강화급성기에는 무리한 운동보다 통증 조절과 염증 완화에 집중하고, 통증이 잦아들면 서서히 운동 및 자세 교정으로 전환하는 것이 안전한 순서입니다.🟢 비수술 치료법 – 대다수 환자에게 해당1. .. 2025. 7. 16.
동아시안컵(E-1 챔피언십) 한국 vs 일본 경기 분석 – 한일전 승부의 향방은? 동아시안컵(E-1 챔피언십) 한국 vs 일본 경기 분석 – 한일전 승부의 향방은?2025년 여름, 동아시아 축구의 자존심이 걸린 동아시안컵(E-1 챔피언십)에서 가장 주목받는 빅매치, 바로 한국과 일본의 한일전이 펼쳐집니다.단순한 축구 경기를 넘어, 두 나라의 자존심과 전술 철학이 맞붙는 이 경기는 사실상 결승전이라 해도 과언이 아닙니다.⚽ 동아시안컵 개요대회명: EAFF E-1 챔피언십 2025일정: 2025년 7월 15일(화) 19:24장소: 용인미르스타디움중계: TV조선, 쿠팡플레이조별리그 2경기를 모두 승리한 한국과 일본은 이번 맞대결 결과에 따라 최종 우승팀이 결정될 수 있어, 사실상 결승전으로 주목받고 있습니다.📊 한국과 일본의 조별 성적 비교한국vs 중국 3:0 승vs 홍콩 2:0 승506.. 2025. 7. 15.
목 디스크 원인과 진단 – 정성근 교수님 '백년목'으로 알아보는 핵심 습관 📘 목 디스크 원인과 진단 – 정성근 교수님 '백년목'으로 알아보는 핵심 습관✅ 목 디스크, 왜 생길까?목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 단순한 노화로만 생기지 않습니다. 오히려 30~40대 환자 비중이 높아지는 이유는 잘못된 생활 습관과 자세 때문입니다. 『백년목』의 저자 정성근 교수님은 "경추에 지속적인 전방 하중이 가해지는 습관"이 가장 큰 원인이라고 강조합니다. 쉽게 말해, 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세가 문제입니다.🧍‍♂️ 제 경험을 통해 본 시작과 악화 요인저도 목 디스크 초기 증상을 처음 느낀 건 회사 일이 몰리면서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있을 때였습니다. 두피와 눈 주변이 당기고, 뒷목이 뻐근해지는 증상이 반복되었고, 이후엔 스마트폰을 오래 사용할수록 증상이 심해졌습니다. 특히 어느.. 2025. 7. 15.
목 디스크 초기 증상 – 이런 신호를 놓치면 위험합니다 🧠 목 디스크 초기 증상 – 이런 신호를 놓치면 위험합니다✅ 목 디스크란 무엇인가요?목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈 사이의 디스크가 탈출하거나 돌출되면서, 인접한 신경을 자극하거나 눌러 통증과 저림을 유발하는 질환입니다. 과거에는 중장년층에서 흔히 발생했지만, 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인해 젊은 층 환자도 급격히 늘고 있습니다.📊 국내외 통계로 본 스마트폰과 목 디스크의 상관관계📌 국내 사례: 수술환자 급증, 자세가 원인서울성모병원 장현준 교수에 따르면, 전체 척추 수술 중 목 디스크 수술 비율이 7~8년 전 20%에서 최근 40%까지 증가했다고 합니다. 특히 20~30대 환자가 급격히 늘었고, 가장 큰 원인으로 스마트폰을 사용할 때의 고개 숙인 자세가 지목됐습니다. (한국경제.. 2025. 7. 14.
국가유산청 허민 신임 청장 임명 – K-컬처 유산 정책의 새 지평 국가유산청 허민 신임 청장 임명 – K-컬처 유산 정책의 새 지평2025년 7월 13일, 국가유산청 허민 신임 청장이 임명되며 대한민국 문화유산 정책에 새로운 전환점이 마련되었습니다. 허민 청장은 지질학과 고생물학 분야의 국내 최고 전문가로, 유네스코 지질공원 인증과 공룡화석 연구 등에서 세계적 성과를 거둔 인물입니다. 이번 인사는 단순한 보직 교체가 아닌, 대한민국 유산 보존과 K-컬처 확산 전략에 과학적 전문성과 글로벌 비전을 접목하려는 정부 의지를 보여줍니다.허민 신임 청장, 누구인가?1961년 전남 순천 출생인 허민 청장은 순천고와 전남대 지질학과를 졸업한 후 서울대 석사, 고려대 박사를 거쳐 전남대 지구환경과학부 교수로 재직해 왔습니다. 전남대 부총장, 문화재청(현 국가유산청) 문화재위원회 전문.. 2025. 7. 13.
대한민국 첫 여성 병무청장 홍소영 임명 – 변화의 시작 대한민국 첫 여성 병무청장 홍소영 임명 – 변화의 시작55년 병무청 역사상 첫 여성 청장, 홍소영2025년 7월 13일, 병무청 역사상 의미 있는 변화가 시작되었습니다.여성 병무청장 홍소영이 정식으로 임명되며, 병무청 개청 55년 만에 최초의 여성 청장이 탄생했습니다.이번 임명은 단순한 인사 발표를 넘어 조직 내 다양성과 공직 사회 혁신을 상징하는 사건으로 평가받고 있습니다.홍소영 병무청장 프로필 및 경력항목내용출생1965년, 경기도 수원학력영복여고, 고려대학교 생물학과 졸업공직 입문1988년 병무청 7급 공채로 입직주요 경력병역공개과장, 정보기획과장, 병역자원국장, 대전충남지방병무청장 등전문 분야정보·전산, 디지털 행정 전문가특징꼼꼼하고 치밀한 업무 스타일, 내부 승진형 인사여성 병무청장 홍소영 임명의.. 2025. 7. 13.

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