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호카 러닝화 추천 총정리 – 쿠션, 용도, 거리별 완벽 가이드

러닝화에 관심을 갖게 된 러너들이 가장 먼저 접하게 되는 브랜드 중 하나가 바로 호카(HOKA)입니다. 호카는 독보적인 쿠셔닝, 안정성, 다양한 라인업으로 초보자부터 엘리트 러너까지 폭넓은 지지를 받고 있죠.

이 글에서는 호카 러닝화의 대표 제품들을 쿠션감, 용도, 거리, 러너 수준별로 나누어 설명하고, 제품별 스펙을 비교표로 정리해 드립니다.

호카란 어떤 브랜드인가요?

호카(HOKA ONE ONE)는 2009년 프랑스에서 시작된 러닝화 전문 브랜드입니다. 이름은 뉴질랜드 마오리어에서 유래한 표현으로 “지면 위를 날다”는 뜻을 지녔죠. 초기에는 트레일 러닝화로 주목받았으나, 현재는 로드 러닝화, 워킹화, 트레이닝화까지 확장되어 다양한 소비층을 만족시키고 있습니다.

 

또한 호카는 NAZ Elite, 팀 호카 엘리트 등 엘리트 러닝팀을 직접 운영하며, 보스턴 마라톤, 오사카 마라톤 등 주요 국제 대회에서 로켓 X2, 씨엘로 X1 등 레이스용 모델이 실제로 사용되고 있습니다.

호카 러닝화, 어떻게 선택해야 할까?

• ① 쿠션감 기준
  - 쿠션화: 클리프톤 시리즈
  - 맥스 쿠션화: 본디 시리즈
  - 안정화: 아라히 시리즈
  - 카본화: 로켓 X 시리즈
• ② 사용 용도
  - 데일리 트레이닝
  - 템포런, 인터벌
  - 회복주, LSD
  - 레이스, 기록 단축
• ③ 러닝 거리
  - 5km, 10km, 하프, 풀코스, 장거리(LSD)
• ④ 러너 수준
  - 초급 / 중급 / 고급 / 엘리트

대표 제품 추천 – 상세 설명

🔹 클리프톤 10

• 용도: 데일리 트레이닝, 템포런
• 거리: 5km ~ 하프 마라톤
• 대상: 초급 ~ 중급 러너
• 특징:
  • 드롭 8mm로 안정적인 착지 유도
  • 부드러움과 반발력 균형 잡힌 CMEVA 미드솔
  • 아웃솔 고무 커버리지 증가 → 내구성 & 접지력 향상
  • 와이드·엑스와이드 옵션 제공

🔹 본디 9

• 용도: 회복주, 장거리, LSD
• 거리: 10km ~ 풀코스
• 대상: 초보 ~ 중급 (쿠션 우선)
• 특징:
  • EVA 블렌드 미드솔로 최상의 부드러움
  • 드롭 5mm
  • 쿠션 성능 최우선 + 와이드 제공

※ 클리프톤 10과 본디 9의 초보/중급 분류는 러너들 사이에서 의견이 엇갈립니다.

 

일반적으로 본디 9는 맥스 쿠션화로 초보자에게 편안함을 제공하고, 클리프톤 10은 반발력 중심으로 중급자에게 추천되기도 합니다. 뉴발란스 역시 1080을 초급용, 모어 시리즈를 중급용으로 나누는 등 브랜드별 기준은 다양합니다.

 

결국 개인의 쿠션 취향과 주행 스타일, 거리에 따라 선택하는 것이 가장 좋으며, 맥스 쿠션은 페이스 향상에 다소 한계가 있다는 점도 참고하세요.

🔹 아라히 7

• 용도: 교정, 데일리 트레이닝
• 거리: 5km ~ 하프 마라톤
• 대상: 초급 ~ 중급 (과내전 교정 필요시)
• 특징:
  • J-Frame 기술로 안정성 향상
  • CMEVA 미드솔, 드롭 5mm
  • 와이드 사이즈 제공

🔹 로켓 X2

• 용도: 레이스, 기록 단축
• 거리: 하프 ~ 풀코스 이상
• 대상: 상급 ~ 엘리트 러너
• 특징:
  • PEBA + 카본 플레이트로 반발력 극대화
  • Durabrasion 아웃솔로 내구성 우수
  • 슬림한 핏, 와이드 없음
  • 엘리트 대회에서도 실제 사용되는 슈즈
  🏁 호카 러닝화 비교표 (2025년 최신 기준)

  항목	클리프톤 10	본디 9	아라히 7	로켓 X2
  구분	쿠션화	맥스 쿠션화	안정화	카본화
  용도	데일리 템포런	회복주 장거리 LSD	교정 데일리 트레이닝	레이스 기록 단축
  거리	5km 하프마라톤	10km 풀코스	5km 하프마라톤 (교정 필요 시)	하프 풀코스 이상
  대상	초급 중급	초보 중급 (쿠션 우선)	초급 중급 (과내전 교정)	상급 엘리트
  앞꿈치	34mm	38mm	29mm	31mm
  뒷꿈치	42mm	43mm	34mm	36mm
  드롭	8mm	5mm	5mm	5mm
  미드솔 재질	개선된 CMEVA	EVA 블렌드	CMEVA + J-Frame	PEBA + 카본 플레이트
  와이드	✅ 있음	✅ 있음	✅ 있음	❌ 없음
  가격	199,000원	229,000원	189,000원	299,000원

  마무리 – 당신에게 맞는 호카 러닝화를 골라보세요
  • 일상 훈련과 편안함을 원한다면 → 클리프톤 10
  • 장거리 쿠션이 필요하다면 → 본디 9
  • 발 안정성과 교정이 필요하다면 → 아라히 7
  • 기록 단축과 경기 집중이 목표라면 → 로켓 X2
  지금 당신의 러닝 스타일과 컨디션에 맞는 호카를 선택해 보세요!
• 호카는 러닝 목적, 거리, 체형, 피로도에 따라 선택할 수 있는 고도화된 제품군을 보유한 브랜드입니다.