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발의 부담을 덜어주는 맥스 쿠션화 추천 – 장거리 러너의 필수템

러닝을 하다 보면 가장 먼저 피로를 느끼는 부위는 바로 발입니다. 반복적인 착지 충격이 누적되면 무릎과 허리에까지 영향을 줄 수 있죠. 이런 부담을 줄여주기 위한 해결책으로 최근 러너들 사이에서 주목받는 신발이 바로 맥스 쿠션화입니다.

제가 맥스 쿠션화를 선택하게 된 이유

저는 그동안 훈련할 때 일반 쿠션화와 카본화를 번갈아 사용해 왔습니다. 일반 쿠션화는 10km 이내의 짧은 러닝에는 괜찮았지만, 그 이상 거리에서는 쿠션이 쉽게 죽어버려 발과 다리에 피로가 누적되곤 했습니다. 반면 카본화는 페이스 레이스나 기록 단축에는 도움이 되었지만, 데일리 트레이닝화로는 오히려 부담이 됐습니다.

 

그래서 저는 발과 관절에 부담을 줄여줄 데일리용 러닝화를 찾게 되었고, 그 답이 바로 맥스 쿠션화였습니다. 지금은 회복주, 장거리 훈련, 템포런까지 거의 모든 훈련에서 맥스 쿠션화를 데일리 슈즈로 사용하고 있습니다.

맥스 쿠션화란?

맥스 쿠션화(Max Cushion Running Shoes)는 말 그대로 매우 두껍고 부드러운 미드솔이 적용된 러닝화입니다.
발뒤꿈치(Heel)와 발앞꿈치(Toe)의 높이 차이인 Drop(Offset) 수치에 따라 착지 스타일에 영향을 줄 수 있습니다.

• Heel 기준 35mm 이상이면 일반적으로 맥스 쿠션화로 분류
• 충격 흡수력 우수 – 관절 부담 완화
• 회복주, LSD, 입문자용 러닝화로 추천

추천 맥스 쿠션화 TOP 5

1. 뉴발란스 모어 V5

• Heel / Toe / Drop: 33mm / 29mm / 4mm
• 와이드 사이즈: ✔ 2E, 4E

2. 호카 본디 9

• Heel / Toe / Drop: 43mm / 38mm / 5mm
• 와이드 사이즈: ✔ 2E, 4E

3. 브룩스 글리세린 맥스

• Heel / Toe / Drop: 45mm / 39mm / 6mm
• 와이드 사이즈: ❌ 없음

4. 푸마 매그맥스 나이트로

• Heel / Toe / Drop: 46mm / 38mm / 8mm
• 와이드 사이즈: ❌ 없음

5. 아식스 슈퍼블라스트 2

• Heel / Toe / Drop: 45mm / 37mm / 8mm
• 와이드 사이즈: ❌ 없음

제품 스펙 비교표

제품명	Heel	Toe	Drop(Offset)	와이드(2E+)
뉴발란스 모어 V5	33mm	29mm	4mm	✔
호카 본디 9	43mm	38mm	5mm	✔
브룩스 글리세린 맥스	45mm	39mm	6mm	❌
푸마 매그맥스 나이트로	46mm	38mm	8mm	❌
아식스 슈퍼블라스트 2	45mm	37mm	8mm	❌

마무리 – 맥스 쿠션화, 러닝을 지속 가능하게 만드는 선택

러닝을 오래, 꾸준히 즐기기 위해서는 신체에 무리를 주지 않는 장비 선택이 중요합니다. 특히 장거리 주행이나 회복이 필요한 날엔 충격 흡수를 최대화해 주는 맥스 쿠션화가 러너의 체력과 관절을 지켜주는 든든한 파트너가 되어줄 수 있습니다.

 

저처럼 일반 쿠션화와 카본화의 한계를 경험한 러너라면, 맥스 쿠션화의 편안함과 안정감이 왜 중요한지를 몸소 느끼게 될 것입니다.

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