소프트 플라스크 추천 총정리 – 장거리 러너에게 필수인 이유
장거리 러닝을 하다 보면 물을 자주 마셔야 하는데, 들고뛰기는 부담스럽고, 허리 벨트나 러닝 베스트만으로는 부족할 때가 있습니다. 이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 소프트 플라스크입니다.
소프트 플라스크는 물을 마신 만큼 줄어드는 부드러운 소재의 물병으로, 러닝 중 흔들림이 적고 무게도 가볍습니다. 특히 LSD(Long Slow Distance) 훈련이나 트레일 러닝, 마라톤 대회에서 큰 장점을 발휘합니다.
소프트 플라스크란?
소프트 플라스크(Soft Flask)는 실리콘이나 TPU 소재로 만들어진 연성 물통입니다. 기존의 딱딱한 물병과 달리 마시면 마실수록 부피가 줄어들며, 대부분 러닝 베스트나 벨트에 수납할 수 있도록 디자인되어 있습니다.
✅ 장점 요약
| 장점 | 설명 |
|---|---|
| 가벼움 | 내용물만 무게로 느껴져 부담이 적음 |
| 흔들림 없음 | 내용물이 줄어들수록 부피도 작아져 흔들리지 않음 |
| 수납 용이 | 러닝 베스트·벨트 수납 설계에 맞춤 |
| 위생적 | 입으로 바로 마시는 구조, 세척도 쉬움 |
소프트 플라스크가 꼭 필요한 순간
1. LSD 훈련 시 수분 공급이 핵심
LSD 훈련은 1시간 이상 지속되는 장거리 러닝으로, 체내 수분 유지가 매우 중요합니다. 중간중간 수분을 마시지 않으면 탈수나 피로 누적으로 훈련 효율이 급격히 떨어집니다.
러닝 베스트나 벨트에 소프트 플라스크를 챙기면, 손을 쓰지 않고도 언제든 물을 섭취할 수 있어 매우 효율적입니다.
2. 처음 소프트 플라스크에 관심을 갖게 된 이유
제가 소프트 플라스크에 관심을 가지게 된 건 작년 여름 러닝 훈련 때였습니다.
날씨가 더워지니 수분 보충이 필수였고, 500ml 생수병을 들고 뛰었는데 다 마신 후 러닝 종반 힘이 빠진 상태에서 빈 생수병을 손에 들고뛰는 것이 굉장히 번거로웠습니다.
이후 소프트 플라스크를 구입해서 사용해보니, 물을 마신 만큼 부피가 줄어들고, 다 마신 뒤에는 접어서 러닝 벨트에 쏙 넣을 수 있어 정말 편리했습니다.
지금은 장거리 훈련에서 반드시 챙기는 필수템이 되었습니다.
3. 마라톤 대회와 트레일러닝 대비
급수대가 멀리 있는 대회나 오르막이 많은 트레일 코스에서는 개인 플라스크가 생존 아이템이 됩니다. 특히 트레일러닝은 급수 지점이 제한적이라 500ml 이상의 소프트 플라스크 2개를 준비하는 경우도 많습니다.
추천 소프트 플라스크 TOP 4
🥇 제로웨이트 33g 소프트 플라스크
- 특징: 초경량 33g, 수분 보급 시 부피 축소
- 장점: 가볍고 내구성 높아 러닝 벨트에 적합
🥈 오니지 소프트 플라스크
- 특징: 부드럽고 유연한 TPU 소재, 누수 방지 설계
- 장점: 가성비 우수, 다양한 베스트와 호환
🥉 데카트론 러닝 소프트 플라스크 물병 500ml
- 특징: 실용적인 디자인, 뛰어난 가성비
- 추천 대상: 러닝 입문자, 보조 플라스크용
🔍 살로몬 소프트 플라스크
- 특징: 러닝 베스트와의 완벽한 호환성, 고급 TPU 재질
- 구입 팁: 포털 사이트에서 “살로몬 소프트 플라스크” 검색 후 최저가 비교 구입 권장
- 주의: 가품 유통 주의, 정품 여부 확인 필수
사용 팁 및 관리법
- 첫 사용 전: 베이킹 소다와 식초를 넣어 깨끗이 세척 후 말려주세요 (사용 후에도 이렇게 해주시면 됩니다).
- 러닝 전날: 물이나 이온음료를 미리 담아 냉장 보관하면 시원한 상태로 러닝 가능
- 세척 후 건조: 입구를 벌려 충분히 건조시키는 것이 곰팡이 방지의 핵심입니다.
마무리 – 당신의 장거리 러닝에 필수템
소프트 플라스크는 단순한 물병이 아니라, 러너의 퍼포먼스와 안전을 지켜주는 핵심 아이템입니다. 특히 LSD 훈련이나 대회 준비 중이라면 더 이상 망설일 이유가 없습니다.
수분 보급이 훈련의 질을 좌우합니다. 오늘 소프트 플라스크 하나로 훈련의 완성도를 한 단계 끌어올려 보세요.
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